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冬こそズクだせ教室
冬こそズクだせ教室 （介護予防教室）
今年も体の縮こまる寒い季節がやってまいりました。
どうしても体が硬くて動くのも億劫になるこの時期は、仕事を開始する春に向けて、からだの元気を整えておく大切な期間です。
何もしないでいるよりも、できることからはじめましょう！
冬こそ元気！介護予防教室に皆様ふるってご参加ください！
第1回 【寝たきりを半分に減らす！】
開催日時 平成21年12月12日（土）午後1時30分より
開催場所 麻績村保健センター2階研修室
講 師 長野市立大岡診療所 内場 きよし 先生
参 加 費 100円
元気を長続きさせるためには、体の中から！
長野市大岡地区（旧大岡村）での実践を踏まえて、血管を守る生活術から、寝たきりを半分に減らすポイントを教えていただきます。
12月8日までに麻績社協（67-3099）へお申込みください！
送迎をご希望の方は、お早めにご連絡を！
第2回 【心も体も柔らかくほぐす血流改善ストレッチ】
開催日時 平成22年1月25日（月）午後1時30分より
開催場所 麻績村保健センター2階研修室
講 師 （有）Body Conditioning Factory 健康増進部
健康運動指導士 富井 聖 先生
参 加 費 100円
第3回 【膝･腰の痛みとの上手な付き合い方】
開催日時 平成22年2月8日（月）午後1時30分より
開催場所 麻績村保健センター2階研修室
講 師 NPO法人佐久平総合リハビリセンター
副理事長 理学療法士 中村 崇 先生
参 加 費 100円
第4回 【高血圧にならないための食事作り】
開催日時 平成22年3月15日（月）午前10時より
開催場所 麻績村保健センター2階調理室
講 師 管理栄養士 宮坂 綾子 先生
参 加 費 100円＋食材料費
調理実習！ 15人限定です！
お申し込み・お問い合わせ
麻績村社会福祉協議会 TEL 67-3099
麻績村役場 住民課 介護保険係 TEL 67-3001